Szolgáltatások

Csoportos és egyéni jógaoktatás

Számtalanszor hallom azt leendő tanítványoktól, hogy a jóga nem nekik való, mert unalmas, nem tudják kikapcsolni az órán keringő gondolataikat.

Ha valaki ezt gondolja, akkor vagy nem volt még soha jógaórán, vagy nem megfelelő órán volt. A jóga számos sportág kiegészítője lehet, mint például a futásé. A futás tipikus példája annak, hogyan tud szinergiában működni két teljesen más edzésforma.  

A jóga egyszerre három szinten hat. A fizikai test átalakításán keresztül hat az elmére és a lélekre. Segítségével megszabadulhatunk bizonyos korlátozó magatartásmintánktól és hatékonyan, mégis szinte észrevétlenül formálhatjuk vele a személyiségünket. 

Csoportos órákon mindig figyelembe veszem a csoport dinamikáját, képességeit, míg az egyéni órákon kizárólag az egyénre fókuszáltan gyakorlunk.  

Tisztító technikák (kriyak)

A jógiknak nem az a céljuk, hogy egészségesek legyenek, hanem az CSAK fontos eszközük egy boldog élethez. A modern társadalomban mégis az egyik legfőbb célunk, hogy egészségesek legyünk és azt fent is tudjuk tartani. A test tisztántartása kívülről és belülről egyaránt fontos. A helyes légzéshez elengedhetetlen a tiszta, átjárható orrjáratok megléte. Az emésztőrendszer tisztán tartásának egyik elsődleges lépése az orrjáratok tisztasága. Vannak olyan technikák, melyeket nagyon kis létszámnak oktatok egyszerre, pontosan azért, mert szükség van az egyéni kísérésre.

Méregtelenítés

Időnként szükség van arra, hogy a salakanyagokat hatékonyabban kivezesd a testedből. Az egyik legkíméletesebb módja ennek az, ha néhány napig, aztán meghatározott időszakonként egészséges levekkel "átmosod" a tested. Megújulsz, felfrissülsz.

Ehhez mindenképp kérj tanácsot, nem tanácsos tájékozatlanul belevágni!

Egészséges táplálkozás

A fenntartható egészséghez elengedhetetlen, hogy olyan táplálékokat vegyél magadhoz, melyektől jól funkcionálsz.

Megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat kell tartalmazzon.

A hiányos tápanyagokból álló étkezéssel többet ártunk magunknak, mintsem használnánk.

Workshopok, tanfolyamok

Valamely téma bővebb ismertetése, mindig gyakorlattal egybekötve. Ezeken a képzéseken az egyéni kompetenciáidat fejlesztjük. A képzések rendszerint Budapesten zajlanak.

Meditáció

A meditáció olyan szellemi gyakorlatok gyűjtőneve, amely magába foglalja a koncentráció, a szemlélődés és az absztrakció különféle technikáit, és amely elősegíti a fokozott öntudatot, a szellemi megvilágosodást, valamint a fizikai és mentális egészséget.

A valódi meditáció nem gondolkodás, vagy merengés, hanem egy állapot, amikor belső csendben, békében és nyugalomban létezel.

Meditáció előkészítő gyakorlatok sokaságával szépen lassan egyre közelebb kerülünk ehhez az állapothoz.